Семинар "Нормализация массы тела"
программа курса
*Семинар в записи на русском языке
Семинар «Нормализация массы тела» является логическим продолжением темы расстройств пищевого поведения, рассмотренных на предыдущих встречах. Мероприятие предоставляет участникам возможность глубже понять, как поддерживать и достигать оптимальной массы тела без вреда для здоровья, а также рассматривает различные подходы к снижению или набору веса. Особое внимание уделяется стратегиям здорового образа жизни, учитывающим индивидуальные потребности человека, его психоэмоциональное состояние, а также социальные и физиологические факторы, влияющие на массу тела. Семинар разработан так, чтобы участники не только получили актуальные знания, но и приобрели практические навыки для дальнейшей работы с клиентами или совершенствования собственного образа жизни.
Программа семинара охватывает следующие основные вопросы:
- Взаимосвязь психики и массы тела: роль стресса, эмоционального состояния и пищевых привычек. Будут рассмотрены механизмы влияния психологических факторов на формирование массы тела, а также то, как хронический стресс и эмоциональные переживания могут провоцировать переедание или, наоборот, потерю аппетита.
- Индивидуальный подход к коррекции веса: как не навредить организму. Участники узнают, какие методики позволяют безопасно изменять массу тела с учетом особенностей обмена веществ, состояния здоровья и образа жизни каждого человека.
- Методы мотивации и формирования здоровых привычек. Будут обсуждаться различные подходы к поддержанию мотивации на пути к нормализации массы тела, а также советы по формированию устойчивых и полезных привычек в питании и физической активности.
- Роль диетологии, физической активности и психотерапии в нормализации массы тела. Будет рассмотрено, как планирование рациона, адекватная физическая активность и поддержка психического здоровья способствуют достижению желаемых результатов в вопросах веса.
- Ошибки и мифы, связанные с похудением и контролем массы тела. Участники узнают о распространенных мифах, связанных с диетами и программами снижения веса, и научатся распознавать опасные и неэффективные стратегии.
Семинар будет особенно полезен специалистам в области психологии, диетологии, медицины, семейным врачам, а также тренерам, коучам и консультантам по здоровому образу жизни. Вместе с тем мероприятие открыто для всех, кто стремится нормализовать свою массу тела, улучшить физическое и психоэмоциональное здоровье, узнать больше о современных научно обоснованных подходах к управлению весом и найти поддержку на пути к лучшему самочувствию без вреда для организма. Семинар будет способствовать формированию осознанного отношения к проблеме избыточного веса и предоставит практические инструменты для достижения гармонии в питании и жизни в целом.
1 день
- Актуальность проблемы массы тела.
- Целостный подход к теме веса.
- Сахарозаменители.
- Что является нормой? Цифры и их значения.
- Анорексия и булимия.
- Тема голода.
- Соответствие как принцип решения любой проблемы.
- Жадность к еде.
- Чувства и эмоции в теме веса.
- Дуальность комфорт/дискомфорт.
- 4 уровня человека.
- Целесообразность проблем с весом и главный принцип их
- решения.
- Какие проблемы решаются нормализацией веса.
- Вес и отёки. Жир или вода?
- Генетика. Конституция. "Широкая кость".
- Тема ПРИНЯТИЯ своего тела.
- Поиск причины проблем с весом.
- Переедание. "Ем мало, но не худею".
- Сахар в крови. Диабет.
- Заедание стресса.
- Похудение "для тела".
- Чувства первого порядка и вес.
- "Гормональные изменения" как причина проблем с весом.
- Женская самооценка.
- Вес и его локализация по скелету.
- Вес и возраст.
- Отношения с едой.
- Зачем нужна лишняя масса.
- Тело как отражение внутреннего состояния.
- Почему вес "стоит".
- Определение мужчины и женщины.
- Самообман диет.
2 день
- Реституция в тканях новой мезодермы.
- Почему вес "возвращается".
- Механизм образования жировой ткани.
- Важность разнообразного питания.
- Вопрос меры.
- Опасность продуктов с "нулевой" калорийностью. Глутамат.
- Еда и чувство безопасности.
- Сферы жизни человека и их взаимосвязь с весом.
- Вес как проявление ОБЩЕГО НЕВРОЗА.
- Почему без решения невроза изменить вес не удаётся.
- Право на ошибку.
- Почему проблема веса никогда не является отдельной проблемой.
- Переедание и заедание как проявление невроза.
- Компенсация эмоций едой.
- Булимия и другие расстройства пищевого поведения (РПП).
- Вес как компенсация невроза.
- Что нами управляет. Мотивация.
- "Вот похудею и тогда..."
- Почему для нас одобрение так важно. Механизмы выживания.
- Виды мотивации в контексте нормализации веса:
- внешняя положительная
- внешняя отрицательная
- внутренняя положительная
- внутренняя отрицательная. - Страхи и какими они могут быть.
- Закон соответствия: почему так важно успокоиться.
- Как снизить усилия при работе с РПП.
- Физическая и психическая энергия.
- Контроль за питанием. Кето-диета. За и против.
- Искусство маленьких шагов.
- ВТОРИЧНЫЕ выгоды и ответственность за свою жизнь.
- Почему диеты "не работают".
- Целостность в восприятии жизни.
Спикер
Тархов Юрий
Вице-президент Украинской Академии Целостного Мировозрения.
Врач Высшей категории с 40-летним опытом работы в медицине
стоимость
72 $
2 дни обучения
Видеозапись
Доступ к материалам неограниченный
